◎    正確站姿

兩腳跟內側要與肩窩同寬。

雙手自然下垂，讓身體呈現倒K型。

正確站姿，要以腳跟為瞄準點。

◎    身體重心

身體重心70%分布於腳掌，勿放在腳跟。

◎    站姿會影響起桿

重心分布腳掌，起桿更平穩。

站姿偏向腳跟，會影響起桿方向。

站姿偏向腳尖，導致起桿站不穩。

好的起桿，重心平穩肩膀對準腳尖。

球桿與身體距離，球桿末端要對齊肚臍高度。

前三回合打完，洪健堯靠著三天都交出6字頭的好成績，以202桿位居男子組第一位，領先以210桿排在第二位的謝繼賢有8桿之多，取得絕對的領先優勢。而男子組排名第三的則是來自馬來西亞的選手肯尼斯(Kenneth de Silva)，成績是212桿。

女子組部份，第三天打出女子組最低桿70桿的姚宣榆以215桿站上第一位，第二名是來自日本的比嘉真美子成績是219桿，兩人只有4桿之差，預計最後一天的比賽，女子組將上演一場精采的中日大戰。

最後一天的比賽在炎熱的天氣中展開，主辦單位也特別在領先組安排成績舉牌，讓業餘選手體驗到職業大賽等級的感受。落後4桿的日本選手比嘉真美子一開賽就展開凌厲攻勢，反觀姚宣榆似乎因為壓力太大影響了表現，前八洞打完，兩人只有一桿的差距。PAR 5的第九洞，比嘉真美子抓下Birdie ，而姚宣榆則是以PAR收場，前九洞打完兩人都是平準桿的成績，形成平手局面，讓後九洞的比賽充滿變數。

第10洞 PAR 4，原本氣勢如虹的比嘉真美子開球出現失誤，將球打進球道右邊水池中，再補一球還是同樣情況，球仍舊下水，第三次才順利將球開在球道上，最後以8桿結束這一洞，而姚宣榆則是穩穩的守住Par，第10洞打完，姚宣榆再度要回4桿的領先優勢。

Par 3的第11洞，比嘉真美子第二桿將球切上果嶺後花了兩推才進洞，吞下Bogey，而姚宣榆第二桿將球切上果嶺後距離旗桿只剩一步，以Par完成這一洞，姚宣榆維持在Even的成績，比嘉真美子則是+5，雙方差距拉開到有5桿之差。

姚宣榆越打越有信心，PAR 4的第14洞，距離旗桿大約還剩100碼上坡，姚宣榆選擇用53度挖起桿來進攻，球上到果嶺後滾到旗桿邊，距離洞口只有1步的距離，讓姚宣榆抓下她在後九洞的第一個Birdie，而比嘉真美子在果嶺上則是花了兩推，以Par收場，姚宣榆的成績來到-1，比嘉真美子維持在+5，兩人的差距變成6桿。15、16兩洞，姚宣榆穩住陣腳都以Par完成，而比嘉真美子也沒有Birdie進帳，比賽進入到最後17、18兩洞，姚宣榆還是握有6桿的領先。

最後的第18洞 Par 5，姚宣榆3桿上到果嶺，這個超過20呎For Birdie 的長推桿相當有自信的推出，可惜球彈到洞邊再滑出來，以Par 結束這一洞，最後姚宣榆打出71桿，以低於標準桿2桿的286桿總成績拿下女子組冠軍。

其實在比賽前姚宣榆就備感壓力，尤其是在前九洞讓對手追平比數更讓她的情緒一度相當緊繃，所幸靠著幾位在揚昇培訓的小選手一路的加油，讓她再度恢復自信。

男子組部分，前九洞打完領先的洪健堯似乎有點近關情怯，兩個Birdie，兩個Bogey，以even par的成績完成，但落後8桿出發的謝繼賢倒是步步逼近，不僅Bogey free還在第六及第七洞賺了兩桿，以34完成前九，雖然還有六桿的差距，不過小將們的心理狀態起伏較大，後九還是可能有變化。

先看看第十一洞，Par 3 洪健堯先將球打到左側的副果嶺邊上，第二桿面對一個下坡過於小心切太短，而在這一洞的旗桿位置又很刁鑽，洪健堯只能在這再度出現Bogey。而謝繼賢雖然For Birdie沒進而且還過洞很遠，但還是穩住情緒守住Par，在這一洞結束兩個人的差距縮短為五桿。

緊接著第十二洞開球，最近一直在調整姿勢的謝繼賢，開球出現狀況偏到右側的樹林裡，而洪健堯則穩當的放在球道上，同組的馬來西亞選手 肯尼斯連續幾洞的Bogey讓他有些失去節奏，完全退出競爭的行列，謝繼賢雖然找到樹林裡的球，但完全沒有進攻角度，只能先打回球道，第三桿上果嶺爭取救Par的機會，還落後五桿的謝繼賢也沒有再失誤的機會，這個For Par的推桿還是沒能推進，也使得雙方差距又拉開為六桿。

這樣的情況一直維持到第十八洞Par 5，兩位同是亞運代表的選手在較沒壓力下，兩桿都打到果嶺附近，也都靠著短切接近旗桿，謝繼賢先推，最後以Birdie收場，總成績以優異的低於標準桿8 桿獲得第二。洪健堯的冠軍推桿也沒問題，以-14的成績，有著職業選手優異的演出，漂亮的拿下本次台灣業餘錦標賽的男子組冠軍。

雖然拿下冠軍，但洪健堯最後一天的表現並沒有前三天亮眼，他認為是自己太緊張，打起球來畏手畏腳，最後是靠著對自己的心戰喊話來消除緊張的情緒。另外拿下男子組亞軍的謝繼賢終於在自己的主場交出漂亮的成績單，這得要歸功於國訓中心為亞運選手所安排的心理輔導課程，讓他調整心態，學會注意比賽過程而非只重視比賽結果。

本次比賽台灣小將表現優異，包辦男子組個人賽前三名，而姚宣榆除了將女子組冠軍留在台灣之外，也與劉依貞聯手拿下女子團體冠軍。

2010台灣業餘錦賽在歡笑聲中圓滿落幕，這場國際性的業餘比賽，不僅讓國內業餘選手有機會與外國選手相互交流，外國選手成熟的心理素質與穩定度，也讓國內的業餘選手們獲得一次寶貴的學習機會，也讓亞運代表隊的選手們提前感受到國際賽事的比賽氛圍，而在這場比賽中打出好成績，也幫他們增加不少自信心。

這項賽事特別和亞巡賽另一級ADT巡迴賽合作，參賽選手可獲ADT的積分，累積全年度獎金前三名可獲翌年亞巡賽參賽資格，獎金排名前十名選手可獲翌年亞巡賽資格賽參賽權，這也是主辦單位舉辦的重要目的之一，希望能有不同規格的賽事，讓更多贊助的企業有選擇投入高爾夫的不同的方式與機會，也讓台灣的年輕選手透過這樣的賽事不僅是獎金的多寡而是有機會進入國際的舞台，挑戰更大的市場。

比賽前三天打完領銜主演的是台灣一哥 林文堂以及目前ADT排第四的年輕好手許佳仁，而許佳仁也積極的希望透過這場比賽能讓他的排名有機會穩坐前三名取得亞巡的資格。

最後一天展開兩人激烈的廝殺，林文堂領先一桿出發但在第五洞開球lost ball，出現Bouble bogey，因此反而由許佳仁取得領先一桿。來到第六洞 Par 3 195碼，林文堂沒上果嶺，不過他出神入化的切球，直接Chip in，拿下Birdie，果然是一哥，轉化戰局的能力沒話說。

反觀許佳仁果然受到一點影響，在這一洞雖然一桿上果嶺，但出現三推，這一來一往林文堂又取得一桿的領先，不過這位一哥口中看好的新秀，果然也是情緒控管的高手，隨即在第七及第八洞都抓下小鳥，又以一桿領先來到第九洞。第九洞Par 4 415碼，林文堂第二桿約100碼，第二桿on上果嶺還剩8呎，掌握住機會一推進洞，兩人打完前九洞都是以-10的成績完成，比洞賽的氣氛濃厚，全場觀眾都把焦點放在這兩人的對決。

激烈的後九洞即將展開，一開始就好戲不斷。第十洞Par 5 552碼，林文堂第三桿剩下80碼，再度展現精采的鐵桿，放在旗桿邊4呎又是個領先的機會，而年輕的許佳仁兩桿就轟到果嶺旁的沙坑，第三桿切出還剩8呎，許佳仁先推，順利推進，果然不畏懼老大哥，先聲奪人。當然林文堂很輕鬆也賺下Birdie ，兩人都是以-11的成績繼續並列領先。

第十一洞短洞，兩人都保住Par接下來的第十二洞Par 4，兩位選手都出現狀況。首先是林文堂由於旗桿比較靠池塘邊，林文堂的球太靠左側掉入池塘邊的紅線區外，雖然可以擊球但由於上桿會受到影響，第三桿又切短還沒法上果嶺，而許佳仁也出狀況，第二桿太大，球落在後方的長草下斜坡，球位很難靠近旗桿，雖然切得不錯，但離洞口還有一個15呎的下坡考驗，而還沒上果嶺的林文堂先準備他的第四桿，竟然再度的直接切進洞內，漂亮的救Par，這下子許佳仁壓力就大了，沒推進不只落後一桿，整個氣勢也會被牽著走，沒想到這位年輕小夥子硬是頂住壓力漂亮入洞！兩位精彩的演出都讓現場觀眾大呼過癮。

可惜在下一洞十二洞Par 4，許佳仁開球偏左，掉入池塘障礙區，雖然有找到球但許佳仁求好心切，沒能解危反而陷入更難處理的樹叢中，用了四桿才救回球道，五桿才上果嶺，再花了兩推，這一洞打出致命的三柏忌，而林文堂把握住機會從樹下打一個低彈道上果嶺，而且還來了個Birdie，一下子兩個人差距來到四桿，幾乎一洞就分出了高下，雖然在十六洞許佳仁再抓下小鳥，而林文堂在第十七洞三推Bogey，不過還是有著兩桿的差距來到第十八洞Par 5，林文堂開球靠著車道的幫忙占優勢因此兩桿就攻到果嶺沙坑邊，許佳仁則三桿上果嶺不過鐵桿準確的將球放到洞邊，最後一洞再賺一桿，成績來到-9，這時林文堂保住Par就可奪冠，雖然切上後兩推，不過台灣一哥還是拿下他今年第一冠，職業生涯第十八冠。

本次賽事北海球場的狀況讓比賽品質有高水準的演出，再加上與亞巡賽次級巡迴賽的積分計算，不僅讓年輕選手有舞台磨練，也讓像許佳仁這樣的選手增加經驗與排名，他的積分經過這場賽事後來到第二，對於他再進軍更高等級巡迴賽有著很大的助益，台灣巡迴賽的方向應該如何定位，對於企業的贊助應該如何充分運用，才能讓選手與企業達到雙贏，也許這次百齡罈台灣冠軍杯的成功舉辦，能讓台灣PGA多一些思考。

高壇大小事- 百齡罈台灣冠軍杯

首度在台灣舉辦的百齡罈台灣冠軍杯高球賽，在符合世界標準的競賽型球場-北海球場熱鬧開打，台灣首場與ADT巡迴賽合作職業賽事有多精采，本週高壇大小事帶你看仔細。

高壇大小事-2010台灣業餘錦標賽

2010台灣業餘錦標賽再揚昇球場精采開打，面對外國選手大軍壓境，台灣小將也聯手力抗勁敵，本週節目帶你欣賞台灣業餘錦標賽精采回顧。

HOPE高球教室-揮桿七大要素

把球打到樹下別驚慌，本週高球教室將你如何打出低彈道的球路。環環相扣的揮桿七大要素，本週HOPE學苑學務長Calvin老師要教你正確站姿。

首播時間-每周六11:00am

重播時間-每周一11:00pm

每周二08:30am

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不小心打球開歪打到別的球道，如果果嶺又被樹林擋住，通常遇到這種情況，就得要用高彈道的打法將球送回果嶺。要製造高彈道的球，首先球位要盡量偏左，讓下桿觸球角度變大。

桿面稍開，或是選擇角度大一點的球桿，讓上桿揮桿平面稍微陡峭。

提醒大家，先想好桿面要多開再握桿，避免握桿姿勢改變。

下桿時減少手腕翻轉，送桿盡量外推並加大收桿幅度，握桿力量減少1/3，放輕鬆才能製造出高彈道的球。

送桿盡量外推並加大收桿幅度，握桿力量減少1/3，放輕鬆才能製造出高彈道的球。

◎ 握桿方式分為三大類型：

重疊式握桿法、互鎖式握桿法、棒球式握桿法。

◎    握桿力道

握桿的力量要放輕鬆，不要過度用力。

過度用力握桿，容易產生丟桿影響擊球力道。

◎    正確握桿方式

要用手指，勿用手掌握桿。

正確握桿，起桿時手臂與地面呈平行。

手背朝向正前方，球桿與地面呈現90度。

握桿不正確或手部僵化，球桿與地面則不會呈現90度。

握桿方式正確，產生好的延遲下桿動作。

正確握桿，與下桿力道密切相關。

2010台灣高爾夫球場經營管理菁英論壇8月17號在揚昇球場舉行，會中邀請國内外專家講述觀光高爾夫的行銷策略，球場重建與升級，以及球場經營與管理等，國內各大球場經理人也親自到場參與。台灣高爾夫球場經營管理菁英論壇今年已經是第三屆，中華民國球場協進會理事長楊文遠希望透過菁英論壇的平台，讓球場業者交換意見與經驗，落實推動觀光高爾夫的理念。

過去對於國內高球產業的發展，政府相關單位沒有提供積極且有效的協助，但在今年的菁英論壇上，苗栗縣立委徐耀昌就親自到場了解球場業者的需求，而他也希望透過高球運動來達到行銷台灣的目標。

已經是第三次來台參加論壇會議的亞洲高爾夫球場業者協會理事長謝寧遠，則是表示台灣的高球產業，不僅要朝向觀光旅遊方面發展，更要邁向全球化與國際接軌，而大陸客來台消費的龐大商機，更是國內業者應該要積極把握的。

而會中除了看見各大球場業者齊聚一堂之外，資深的旅日名將曾秀鳳也到現場聽取專家學者的意見，也讓她獲得不同於職業賽場上的經驗，這對未來退休後的生涯規劃，曾秀鳳認為相當有幫助。

台灣觀光旅遊正蓬勃發展當中，而國內高爾夫球場經營者也意識到要讓國內的高球產業能永續經營，透過觀光旅遊與多元化的經營是發展的趨勢。但要如何藉由觀光來增加高球產業產值，光靠民間的力量是不夠的，政府相關單位應該要更積極的參與。

「百齡罈台灣冠軍盃」26號在北海球場精采開打，這是一場具有歐巡賽規格的職業大賽，更是亞洲發展巡迴賽的其中一場比賽，因此除了國內菁英好手將全員到齊外，國外高球好手也來台展現球技，為了迎接各國好手，比賽場地－北海球場早在半年前就全體總動員，投入大批人力與心力調整場地，要呈現出高水準的比賽。

北海球場在當初建造之際就是以符合國際級水準的目標來打造，更附設有標準的練習場，球道全長7006碼，都是依據國際標準嚴格施工，而開場至今20幾個年頭以來已經經過多場國際比賽的焠鍊，因此球道本身就具有一定難度。

一般球場一年大約有2次全場大保養，通常都是在初春以及入秋時來進行，不過為了舉辦「百齡罈台灣冠軍盃」，北海球場特別在6月份增加一次大保養來調整場地，也針對比賽將球道作適當的調整，球道草紋深淺有序，除了美觀，也能提供選手作為進攻時的依據。

因為北海球場有8個雙果嶺的球洞，因此在果嶺的保養也比較有利。不僅打洞換土，提高密度，果嶺草的高度也調整到4mm，預計在比賽期間，果嶺速度將提升到8呎左右，而長草區將拉高35mm以提高球場困難度。而在北海球場要打出好成績除了要靠球技，有時也要老天來幫忙，強勁而不穩定的海岸風勢，往往都會成為左右戰局的重要關鍵。

除了在硬體方面花費心力之外，北海球場在軟體方面的調整也當相當用心，賽前更特別邀請多位PGA選手來為桿弟們作賽前訓練，以模擬比賽1對1拉車服務的方式，來調整桿弟們服務心態，北海球場希望在比賽期間所呈現出來的不單是高水準的比賽場地，更是具有高度專業與優質的服務，當然北海球場更希望國內球迷們能踴躍到場，除了為台灣選手加油外，同時也能欣賞北海球場海天一色的美麗景致。

為了迎接各國高手北海球場已經準備好了，國內的高球迷們在欣賞這場具有歐巡賽規格的職業大賽的同時，也別忘了停下腳步用心感受北海球場巧奪天工的設計與海天一色的磅礡氣勢。

總獎金六百萬元的「2010台灣PGA錦標賽暨福爾摩莎公開賽」8月19號到8月22號，在福爾摩莎楊梅高爾夫球場進行四回合賽程。前三回合打完泰國選手普拉朋以低於標準桿16桿的優異成績領先群雄，但台灣幾位實力優異的選手包含詹世昌、詹益信、宋孟璋以及林文堂都還保有競爭機會，尤其是詹世昌以四桿之差進入最後一回合機會還是很大，今年剛拿下台豐公開賽冠軍的他對於自己的狀態也相當有信心。

第四回合又是一個炎熱高溫的天氣，最後領先組是由雙詹－詹益信-11，詹世昌-12與領先的普拉朋-16擔當演出；而台灣一哥 林文堂-10的成績則是倒數第三組出發，他的家人包括父親及視他為偶像的兒子也頂著烈日到場加油，相信一哥也會有優異的演出。

領先組一出發第一洞泰國的普拉朋就先來個下馬威，PAR 4 408碼下坡，先以三號木桿開球剩下約50碼，再切球靠近旗桿約三呎，輕鬆抓下小鳥，第一洞就把差距跟詹世昌拉開到5桿，讓台灣的選手一開始就備感壓力。不過信心十足的詹世昌在第二洞很快的就抓下今天第一個Birdie，來到第四洞PAR5旗桿位置刁鑽，第三桿阿昌約四十碼的短切留下約15呎的Birdie推桿，反觀普拉朋四桿才上果嶺留下10呎FOR PAR的推桿。詹世昌先推，順利抓下小鳥成績來到-14，普拉朋在有壓力下推桿沒進，吞下Bogey，成績回到-16，一下子兩位的差距縮小為兩桿，這時現場觀眾的情緒也跟著興奮了起來。

第六洞 PAR 3  148碼下坡，詹世昌乘勝追擊，又發揮精準的鐵桿將球放在旗桿邊4呎的位置，這球如果推進雙方的差距將會只有一桿，詹世昌順利推進，成績來到-15，眼看情勢大好，不過普拉朋這位泰國排名前五的高手也不是省油的燈，充分掌握住PAR 5的球洞，第七洞兩桿就轟上果嶺，輕鬆的拿下Birdie，先穩住心情,不過詹世昌由於這洞開球位置不佳影響第二桿的攻擊，反而在這洞吞下Bogey，雙方的差距又拉開為三桿，普拉朋是 -17，詹世昌則是 -14。

在第八洞短PAR 4兩位選手分別都有優異的演出，一桿就上到果嶺附近，靠著一切一推都拿下Birdie，打完九洞詹世昌-15，普拉朋-18，兩位同組選手你來我往還是有著三桿的差距。

再來看看一哥林文堂果然在家人的加油下前九洞也表現出色，先來看他在第四洞這個Birdie推桿，順利推進；還有在第八洞雖然開球遇到麻煩，第二桿受到樹的影響切進沙坑，不過靠著優異的短桿及推桿技巧，順利的救PAR前九打出33桿的好成績總成績來到-13，仍然有機會追上。

領先組來到後九洞的攻防戰，前九洞表現平平的詹益信，在第十洞突然甦醒，先是一個長距離的推桿漂亮進洞。在PAR 5第十三洞雖然開球到隔壁球道，但還是精準的兩桿就放上果嶺，再靠著睡醒的推桿，兩桿入袋抓下老鷹，成績一下子竄到 -13。十五洞PAR 3又是一個不算短的FOR Birdie推桿，打鐵趁熱的推桿手感果然擋不住。再繼續來到十七洞，鐵桿精準留下8呎又有抓鳥機會，已經火力全開的阿信再抓下Birdie，成績來到-15，而同組的詹世昌和普拉朋則是在PAR 5的第十二洞成為氣勢的分水嶺，普拉朋同樣是兩桿就上到果嶺附近，同樣一切一推輕鬆再抓下小鳥，成績來到-19，而詹世昌似乎在今天的PAR 5有著過不去的魔咒，第三桿在長草球位不佳短切失誤，Bogey收場，成績與普拉朋有著四桿的差距成為 -15，緊接著在接下來的第十三洞PAR 5馬上補回一個Birdie，可惜十五洞的短洞詹世昌將球拉到左側的長草非常困難的球位，雖然阿昌已經救得很漂亮，但還是沒法靠近球洞再度吞下Bogey，雖然接下來十六洞又進帳一桿成績還是維持在-16，但與領先的泰國選手普拉朋還是有三桿的差距，而比賽只剩下17、18洞。

第十七洞兩位選手都打PAR，帶著三桿優勢的普拉朋第十八洞還是開球位置放得很好，眼看局勢已定但要拿冠軍還是得撐到最後，第二桿竟然偏右打進水塘，這時已放上果嶺的詹世昌還有一絲機會追平，普拉朋先補第四桿留下6呎，這時詹世昌若是長推進洞而普拉朋兩推的話就有機會追平，可惜詹世昌還是推短了，而普拉朋順利推進這個冠軍推桿，今天打出低於標準桿兩桿的七十桿，以四回合總桿低於標準桿十八桿的270桿奪冠，贏得獎金台幣一百萬元，才剛在新加坡拿下賓士名人賽冠軍，今天的冠軍也是他今年的第三冠。

而林文堂後九洞雖然也打出33桿今天打出66桿的好成績，但最後與詹世昌同以低於標準桿16的成績並列第二，後九洞甦醒的詹益信則以-15的成績與宋孟璋並列第四，業餘組則以許立朋的成績最好可排在第26位。

其實現在有很多小朋友從幼稚園就開始接觸高爾夫，Rose老師認為，在幼稚園的階段應該要讓孩子們在快樂中學習，因為這個階段的孩子專注力只能維持大約半小時，所以年紀較小的孩子學球，應該要先培養他對高爾夫的興趣。而究竟從幾歲開始學球對孩子來說才是最恰當的時機，Rose老師建議從小學開始學習最好，因為這個階段的小朋友比較能夠完整做出上下桿的動作，而小孩子因為柔軟度比較好，下桿的動作對他們來說學習會比較容易，但上桿對他們來說則會比較吃力，因為桿子比較重，所以小朋友在上桿是需要花比較久的時間來學習。

要讓年紀那麼小的孩子將專注力放在打球上其實有點困難，除了要用輔助器材讓他們對於上下桿擺動方式有更具體想像之外，家長們更要給予鼓勵，而最好的方式是訓練他們可以下場打球，讓高爾夫真正成為家庭共同的興趣，也可以發揮孩子的想像力讓她們盡情享受揮桿的樂趣。

高爾夫運動一向被視為是一種優雅又是最注意禮儀的運動，學球除了可以讓孩子更有禮貌外，高爾夫對小朋友而言還有那些優點呢？Rose老師認為因為高爾夫是必須要自己獨立完成18洞的一項運動，所以在學球的過程中，可以訓練孩子的品格力，運動力與專注力，同時也可以讓孩子學會自我情緒管理與抗壓性，這些都是可以從小就開始訓練與培養。

父母親都會希望家中的小寶貝不要輸在起跑點上，學才藝當然是越早越好，因此啟蒙的過程是非常重要的，如果孩子在學球的過程中遇到挫折感，Rose老師也建議父母親要適當給予鼓勵，不讓孩子因為挫折，而讓對高爾夫運動產生排斥感，讓孩子在快樂中輕鬆學習高爾夫。