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November 10, 2017

這次裙擺搖搖,曾雅妮並列17名作收,已是近幾年來在台灣比賽最好成績。

這影片不是裙擺搖搖,是曾雅妮還‘在位世界第一’時期。我超喜歡看這個影片,除了一個極度流暢的揮桿外,你們也可以學到三件事:

1. 擊球前的試揮
HOPE學苑的老師們很愛讓學員試揮並刷草皮。其實這試揮動作不容易,主要目的是讓你的身體保持流暢,並讓雙臂放鬆跟著身體擺盪。

2. 擊球前退開
站姿後放空?想到狗狗在家還沒餵?想到很久沒回家看最愛的家人?準備打球時有這些想法,退開吧。專注很重要,當分心時打球絕對不會有好結果,如果發現分心了,就退開重新來過。

3. 半揮...

想增加力量嗎?看看這練習方法。

把手肘放到胸口前,有時的確能增加手腕的延遲角度,進而增加桿頭速度使揮桿變得更有力。

但我更喜歡裡面他沒強調得一點,他左腳先踏出去後手在跟著釋放。運動用力講求身體用力的順序,如果能在下桿時確實用到下半身啟動的力量,距離才真的是能暴增啊~~~(怒吼)

早早早!今天我要分享的影片中,有一個東西可學,一個東西不能學。

可學的東西:注意胸口幫忙維持脊椎角度。

不可學的東西:影片中他在轉動胸口時也左移了上半身。

下桿迴轉身體時,能臀部能稍稍左移,但胸口的位置(想像脖子)要盡量保持在原地旋轉回到正面面對球,不能左移阿,這麥克班長不知道在移個什麼東西XD。

morning guys, in the video I share today, one thing  you must learn, one thing you cant learn. 

#have to learn: mind th...

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